La creatina es un suplemento deportivo muy popular dentro del mundo del fitness y el culturismo. Su capacidad para mejorar el rendimiento físico y aumentar la masa muscular la convierte en una opción indispensable para aquellos que buscan llevar su entrenamiento al siguiente nivel.
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CREATINA
CREATINE MONOHYDRATE 500GR QXN
Composición de QXN Creatine Este producto está compuesto por creatina. ¿Para qué sirve? QXN Creatine está completamente basado en uno de los compuestos con más cualidades...
Precio habitual €25,50 EURPrecio de oferta €25,50 EUR Precio habitualPrecio unitario por€30,00 EUR15% Agotado -
CREATINA
Life Pro Creatine Monohydrate 200mesh 300g
¿Qué es Life Pro Creatine Monohydrate 300g? Life Pro Creatine Monohydrate 300g es un suplemento a base de Creatina Monohidrato, micronizada, con sabor neutro, en un nuevo...
Precio habitual €24,21 EURPrecio de oferta €24,21 EUR Precio habitualPrecio unitario por€26,90 EUR10% Agotado -
CREATINA
CREATINE ULTRA PURE 300 GR
One Raw creatina de Zoomad Labs es un complemento alimenticio compuesto por creatina monohidrato. La creatina mejora considerablemente el rendimiento energético, la recuperación muscular y la hidratación intracelular, de ahí...
Precio habitual €21,17 EURPrecio de oferta €21,17 EUR Precio habitualPrecio unitario por€24,90 EUR15% Agotado -
CREATINA
CREABIG 200MESH 250GR
CREABIG® de BIG® es un suplemento deportivo elaborado a partir de creatina monohidrato de la mayor calidad disponible, lo que nos garantiza una creatina libre de...
Precio habitual €28,40 EURPrecio de oferta €28,40 EUR Precio habitualPrecio unitario por€29,90 EUR5% Agotado -
CREATINA
LIFE PRO CREAPURE CREATINE 500 G.
¿Qué es Life Pro Creatine Creapure 500G? Life Pro Creatine 500G es un suplemento alimenticio a base de creatina monohidrato con el sello de la mejor calidad, Creapure....
Precio habitual €34,90 EURPrecio de oferta €34,90 EUR Precio habitualPrecio unitario por€38,90 EUR10% Agotado -
CREATINA
CREATINE CREAPURE 600gr QUAMTRAX
Complemento alimenticio en polvo a base de creatina Creapure®, un tipo patentado de creatina monohidrato, con más de un 99,9% de pureza sin mezcla y sin sabor....
Precio habitual €43,11 EURPrecio de oferta €43,11 EUR Precio habitualPrecio unitario por€47,90 EUR10% Agotado -
CREATINA
CREABIG CREAPURE® KOJAK 250g
Presentamos en colaboración con Fiesta® la nueva creatina CREABIG FIESTA® sabor caramelo KOJAK®, una combinación de la mejor creatina monohidrato disponible en el mercado con la...
Precio habitual €28,02 EURPrecio de oferta €28,02 EUR Precio habitualPrecio unitario por€29,50 EUR5% Agotado -
CREATINA
Creatine Monohydrate 300 gr
Creatine Monohydrate de Amix es una creatina 100% micronizada y totalmente libre de impurezas que aporta energía para permitirnos realizar la contracción muscular con una mayor efectividad.Este tipo de...
Precio habitual €28,90 EURPrecio de oferta €28,90 EUR Precio habitualPrecio unitario por€32,20 EUR10% Agotado -
CREATINA
Life Pro Creatine Monohydrate 200mesh 300g Lollipop
¿Qué es Life Pro Creatine Monohydrate Lollipop 300g? Life Pro Creatine Monohydrate Lollipop 300g es un complemento a base de creatina monohidrato, uno de los suplementos con mayor...
Precio habitual €25,11 EURPrecio de oferta €25,11 EUR Precio habitualPrecio unitario por€27,90 EUR10% Agotado -
CREATINA
CREATINE MONOHYDRATE 500GR
/// DEFINICIÓN DE CREATINA 5 gramos de creatina micronizada y monohidratada de grado farmacéutico por cucharada. La creatina es un elemento que existe de forma natural...
Precio habitual €29,90 EURPrecio de oferta €29,90 EUR Precio habitualPrecio unitario por€26,90 EUR-11% Agotado -
CREATINA
CREATINE CREAPURE 300GR QUAMTRAX
Complemento alimenticio en polvo a base de creatina Creapure®, un tipo patentado de creatina monohidrato, con más de un 99,9% de pureza sin mezcla y sin sabor....
Precio habitual €26,91 EURPrecio de oferta €26,91 EUR Precio habitualPrecio unitario por€29,90 EUR10% Agotado -
CREATINA
LIFE PRO CREATINE CREAPURE NEUTRA 500 G.
¿Qué es Life Pro Creatine Creapure Neutra 500G? Life Pro Creatine 500G es un suplemento alimenticio a base de creatina monohidrato con el sello de la mejor...
Precio habitual €34,10 EURPrecio de oferta €34,10 EUR Precio habitualPrecio unitario por€37,90 EUR10% Agotado -
CREATINA
LIFE PRO KRE-ALKALYN 2250 MG 100 CAPS.
¿Qué es la creatina Kre Alkalyn? La creatina Kre Alcalyn es un tipo de creatina, que fue diseñada y desarrollada científicamente con de objetivo de mejorar...
Precio habitual €20,31 EURPrecio de oferta €20,31 EUR Precio habitualPrecio unitario por€23,90 EUR15% Agotado -
Creatine 100% Creapure 400 gr
Creatine 100% Creapure de Perfect Nutrition es un suplemento que combina la potente acción de la creatina Creapure para que nuestro rendimiento sea el más alto y podamos rendir...
Precio habitual €27,81 EURPrecio de oferta €27,81 EUR Precio habitualPrecio unitario por€30,90 EUR10% Agotado -
CREATINA
CREABIG 200MESH 250GR - NEUTRA
CREABIG® de BIG® es un suplemento deportivo elaborado a partir de creatina monohidrato de la mayor calidad disponible, lo que nos garantiza una creatina libre de...
Precio habitual €26,12 EURPrecio de oferta €26,12 EUR Precio habitualPrecio unitario por€27,50 EUR5% Agotado -
CREATINA
Life Pro Creatine Monohydrate Unflavored 300g
Que es Life Pro Creatine Monohydrate Unflavored 300g? Life Pro Creatine Monohydrate es un complemento formulado a base de creatina monohidrato, uno de los elementos con mayor...
Precio habitual €23,72 EURPrecio de oferta €23,72 EUR Precio habitualPrecio unitario por€27,90 EUR15% Agotado -
CREATINA
100% Creatine Monohydrate 300 gr
100% Creatine Monohidrate de Biotech USA es un suplemento elaborado a base de creatina que te ayudará a mejorar tu rendimiento deportivo y a conseguir una aumento del volumen...
Precio habitual €23,31 EURPrecio de oferta €23,31 EUR Precio habitualPrecio unitario por€25,90 EUR10% Agotado -
CREATINA
CREAPURE CREATINE 250GR NEUTRA
¿Qué es Life Pro Creatine? Este producto ofrece una de las fórmulas de creatina más pura y con más calidad del mercado. Gracias a ello, Life Pro Creatine aporta todos los...
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CREATINA
100% Creatine Monohydrate 300 gr
100% Creatine Monohydrate de Scitec Nutrition es un suplemento elaborado a base de creatina con un alto grado de pureza para facilitar la ganancia de fuerza y mejorar el...
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CREATINA
CREABIG KOJAK CREATINE 200 MESH 250G
CREABIG® de BIG® es un suplemento deportivo elaborado a partir de creatina monohidrato de la mayor calidad disponible, lo que nos garantiza una creatina libre de...
Precio habitual €28,02 EURPrecio de oferta €28,02 EUR Precio habitualPrecio unitario por€29,50 EUR5% Agotado -
CREATINA
CREATINE MONOHYDRATE 300GR
CREATINA MICRONIZADA Y MONOHIDRATADA V-SHAPE CREATINE proporciona 5 gramos de creatina micronizada y monohidratada de grado farmacéutico por cucharada, esencial para aumentar el tamaño de los...
Precio habitual €21,16 EURPrecio de oferta €21,16 EUR Precio habitualPrecio unitario por€24,90 EUR15% Agotado -
CREATINA
WARRIOR CREATINE - 300GR
Diseñado para verdaderos guerreros, Warrior Creatine ofrece la forma más pura de creatina disponible. Cada porción de 5 gramos contiene 100% monohidrato de creatina para mejorar...
Precio habitual €22,90 EURPrecio de oferta €22,90 EUR Precio habitualPrecio unitario porLiquid error (snippets/price line 87): Computation results in '-Infinity' Agotado
La Creatina: El Suplemento Estrella para Potenciar tus Entrenamientos en Canarias
En Canarias, el cuidado del cuerpo tiene una gran relevancia y protagonismo cultural, y como deportistas, y de cara a mejorar los resultados, usamos suplementos y creatinas que al ser incorporadas en nuestra rutina diaria, nos permiten tener un rendimiento mucho mayor durante los entrenamientos.
¿Qué es la Creatina y Cómo Funciona?
La creatina es una sustancia natural producida por el cuerpo a partir de los aminoácidos como la arginina, glicina y metionina. Se encuentra principalmente en los músculos y el cerebro, y desempeña un papel crucial en la producción de energía durante actividades físicas intensas y de corta duración. La creatina tiene la capacidad de regenerar rápidamente el adenosín trifosfato (ATP), que es la principal fuente de energía para el músculo.
De esta forma, cuando tomamos creatina, conseguimos aumentar los niveles de creatina que ya hay en el cuerpo, y se puede mejorar la capacidad de entrenamiento, la fuerza y la resistencia.
Beneficios de la Creatina
La creatina ofrece una amplia gama de beneficios para quienes la utilizan. Algunos de los principales beneficios son:
La creatina ha demostrado mejorar la fuerza muscular, lo que permite levantar más peso y realizar entrenamientos más intensos. Al aumentar los niveles de energía en el músculo, la creatina ayuda a mejorar el rendimiento físico en actividades de alta intensidad y corta duración, como levantamiento de pesas, sprints y saltos.
La creatina estimula la síntesis de proteínas musculares, lo que puede resultar en un aumento de la masa muscular magra. Acelera el proceso de recuperación muscular, reduciendo el tiempo de descanso entre sesiones de entrenamiento y minimizando el riesgo de lesiones. Puede mejorar la capacidad del cuerpo para realizar entrenamientos de resistencia, retrasando la fatiga muscular y permitiendo un mayor rendimiento.
Además de sus beneficios físicos, la creatina también se ha relacionado con mejoras en las funciones cognitivas, como la memoria y la concentración.
¿Cómo Utilizar la Creatina en tu Rutina de Entrenamiento en Canarias?
Si estás interesado en incorporar la creatina a tu rutina de entrenamiento en Canarias, es importante seguir algunas pautas. Lo primero de todo, debes consultar a un profesional antes de tomar cualquier suplemento por tu cuenta, porque solo así vas a conocer tanto las dosis adecuadas, como los tipos de creatinas que son mejores para tus objetivos.
Debes asegurarte además, de escoger una creatina de alta calidad como las que ofrecen marcas como QXN, LifePro, Big, Biotech o Scitec Nutrition. En nuestra tienda online tenemos opciones muy variadas que se pueden adaptar a lo que necesitas. También hay diferentes formas de tomar creatina, por ejemplo, algunos atletas utilizan ciclos rápidos para saturar los músculos con creatina y después pasan a mantenimiento con niveles más bajos. Esto es parte de la planificación de objetivos, pero es una parte relevante a tener en cuenta cuando se quiere tomar creatina.
Por último, debes tener en cuenta que la creatina, al igual que el resto de suplementos, no te ayudará a estar en forma por si sola, debes combinarla con una buena alimentación y ejercicio. Asegurate de consumir suficientes proteínas y carbohidratos para obtener los mejores resultados.
Preguntas frecuentes sobre la creatina
No hay un momento específico para tomar creatina que sea considerado como el mejor. Algunos deportistas prefieren tomarla antes del
entrenamiento, mientras que otros la consumen después. Lo que sí debes tener en cuenta es la constancia a la hora de tomarla.
La dosis recomendada de creatina varía según el tipo y la forma en que se consume. Sin embargo, la dosis típica de carga suele ser de 20
gramos al día durante los primeros 5-7 días, seguida de una dosis de mantenimiento de 2-5 gramos al día. No obstante, es importante seguir las indicaciones de los profesionales.
En general, la creatina es segura para la mayoría de las personas cuando se consume en las dosis recomendadas. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como malestar estomacal, calambres musculares o retención de líquidos. Siempre es importante seguir las recomendaciones de dosificación y consultar con un profesional.
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