Si estás interesado en incorporar la creatina a tu rutina de entrenamiento en Canarias, es importante seguir algunas pautas. Lo primero de todo, debes consultar a un profesional antes de tomar cualquier suplemento por tu cuenta, porque solo así vas a conocer tanto las dosis adecuadas, como los tipos de creatinas que son mejores para tus objetivos.

Debes asegurarte además, de escoger una creatina de alta calidad como las que ofrecen marcas como QXN, LifePro, Big, Biotech o Scitec Nutrition. En nuestra tienda online tenemos opciones muy variadas que se pueden adaptar a lo que necesitas. También hay diferentes formas de tomar creatina, por ejemplo, algunos atletas utilizan ciclos rápidos para saturar los músculos con creatina y después pasan a mantenimiento con niveles más bajos. Esto es parte de la planificación de objetivos, pero es una parte relevante a tener en cuenta cuando se quiere tomar creatina.

Por último, debes tener en cuenta que la creatina, al igual que el resto de suplementos, no te ayudará a estar en forma por si sola, debes combinarla con una buena alimentación y ejercicio. Asegurate de consumir suficientes proteínas y carbohidratos para obtener los mejores resultados.