La creatina es un suplemento que mejora el rendimiento deportivo en los esfuerzos intensos de corta duración. Ha demostrado tener un 70 % de efectividad en los deportes que implican fuerza y vitalidad y es perfecta para ganar masa muscular, fuerza y mejorar la recuperación después de la actividad física.
Por desgracia, hoy en día es difícil de encontrar, pero en Energynutrition contamos con suficientes reservas y realizamos envíos a todas las Islas Canarias. Descubre a continuación cuál es la mejor creatina del mercado para tu práctica deportiva.
Creapure creatina vs. creatina monohidratada
En nuestra web contamos con diferentes tipos de creatinas. Principalmente, se dividen entre creatinas monohidratadas, creatinas micronizadas y creatina Creapure. ¿Cuál es la diferencia?
La creatina monohidratada es la tradicional, que cuenta con años en el mercado y, por tanto, se conocen bien sus efectos. Las hay con diferentes grados de pureza, lo habitual es que esté formada por un 88 % de creatina y un 12 % de agua. Repone la energía e incrementa la masa muscular de manera inmediata y, además, rehidrata gracias a su contenido en agua. Es la más frecuente en el mercado y la más económica.
Por otra parte, la creatina micronizada está elaborada con creatina sometida a varios procesos hasta obtener partículas más pequeñas. De esta manera, suele consistir en creatina 100 % pura, por eso su precio es igual o superior a la creatina monohidratada. Es una creatina más soluble en agua, y por tanto fácil de tomar, tiene efecto inmediato y evita los posibles efectos secundarios de la creatina monohidratada como flatulencias, inflamación, problemas gastrointestinales o calambres.
Como paso intermedio entre ambas tenemos la creatina con sello Creapure. Cuenta también con un proceso de elaboración donde la pureza es importante, alcanzando el 99,95%.
La mejor creatina para cada situación
Respecto al momento de tomarla, los expertos coinciden en que tanto la creatina monohidratada como la micronizada son mejores para tomar después de hacer ejercicio. Ambas tienen los mismos beneficios: aumentan la masa muscular, mejoran el rendimiento deportivo y ayudan a recuperar la energía muscular. Los resultados de ambas son igualmente inmediatos.
Recomendamos tomar creatina monohidratada si es la primera vez que se toma, por su precio económico y sus resultados para todos los niveles de deportistas. Por ejemplo, nuestra Creatina QXN de alta calidad a buen precio.
Si ya se tiene experiencia con la creatina o se han experimentado efectos secundarios con la monohidratada, es mejor elegir la creatina micronizada o una creatina con sello creapure. Está demostrado que este tipo de creatina mejora el rendimiento en deportistas de élite, aunque no hay diferencias notables para el resto de deportistas.
También está especialmente recomendada porque es de rápida absorción. Nuestra recomendación para este tipo de creatina es LifePro y Creapure.
En cualquier caso, se recomienda tomar la creatina antes o después de la práctica deportiva, no durante, para evitar la deshidratación.
Descubre cuál es la mejor creatina del mercado con las diferentes opciones que encontrarás en nuestra web. Además, puedes aprovechar nuestras novedades como la creatina de LifePro monohidratada para mantenerte en forma. ¡Aprovecha ahora que tienes el 20 % en todos nuestros productos, solo durante un tiempo limitado!